복부지방태우기 (플랭크)
드디어 여름이 찾아오네요, 여름은 아마도 노출의 계절이라고 합니다, 많은분들이 해변가를 찾을테고 또 도심속에서는 많은분들이 시원하고 또는 노출을 많이 즐기실텐데요, 그런분들께서는 기본적으로 복부에 있어 지방이 줄어들어야 예쁘게 보일텐데요, 그런분들을 위해서 이번시간에는 복부지방태우기 방법에 대해서 운동법 등 안내드리도록 하겠습니다.
여성분들은 이렇게 멋진 11자 복근을 그리고 옆구리살과 각종 팔뚝, 허벅지 등 살이란 살은 다 태워버리고 싶지는 않나요? 오늘 소개드리는 운동을 하루에 10분가량 꾸준히 해주시면 많은 도움이 될 것 같아요 ~
아마도 오늘 소개드리는 운동법은 남성분들에게 그리고 또 여성분들에게또한 굉장히 중요한 운동입니다, 이 운동은 바로 코어 운동으로써 허벅지, 복부, 등, 어깨, 팔 등의 전체적으로 골고루 균형을 잡게해주는 운동이 되겠습니다.
그럼 이제부터 복부지방태우기 방법에 대해서 한번 알려드리도록 해볼까요? 물론 이렇게 전문적인 헬스장을 방문해 전문가분들께 배워도 좋지만 먼저 오늘소개드리는 운동을 헬스장에서도 꾸준히 해주시면 좋아요 ~
운동은 바로 플랭크가 되겠습니다, 플랭크 종류는 다양하긴 합니다. 자세는 기본 팔꿈치 플랭크, 그리고 레그 리프트 플랭크, 사이드 플랭크, 짐볼 플랭크, 리버스 플랭크까지 굉장히 다양합니다, 이 모든 자세는 온몸의 전반적으로 균형을 잡아주고 기능을 활발히 해주는 운동으로써 굉장히 좋은 운동입니다.
그리고 운동을 더해주고 식이요법과 함께 병행해준다면 더 좋은 방법이 되겠죠? 이렇게 오늘 복부지방태우기 플랭크운동에 대해서 안내드렸네요 ~ 이런 운동법 알아두신다면 충분히 많은 도움이 되지 않을까 싶어요 ~
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