산모에게 좋은 과일 살펴보기
산모분들 아무꺼나 드실 수 없죠? 그렇더라도 맛있는거 먹고싶은건 누구나 같을텐데, 지금부터 산모에게 좋은 과일에 대해 안내를 드리도록 하겠습니다.
바나나는 칼륨 및 식이섬유가 풍부합니다. 이는 이뇨작용을 도와주며 붓기에 좋고 변비로인해 심해지는 입덧을 예방할 수 있습니다.
다음은 키위입니다. 엽산의 성분이 함유되 태아발달에 좋고 산모분들의 빈혈과 변비에 좋다고 하네요.
다음은 비타민C가 풍부한 귤과 오렌지입니다. 이는 입덧이 심한경우 비릿함을 가시게 해주며 또한 태아의 신경을 형성하고 피로회복에 좋다고 합니다.
다음 산모에게 좋은 과일은 자두입니다. 임신을 하는경우 태아의 성장에 필요로하는 철분의 양이 는다고 합니다. 이때 철분이 부족한경우 생겨날 수 있는 빈혈예방에 좋다고 하네요.
이어서 사과인데요. 이는 임신중 꾸준히 섭취하시면 호흡기질환 및 천식에 좋다고 하며 또한 변비에 도움이 됩니다.
끝으로 토마토입니다. 이는 슈퍼푸드 중 하나인데, 풍부한 비타민으로써 혈관을 맑게해주며 또 몸속의 활성산소를 제거함에 좋고 속이 더부룩함을 없애주는 효과가 있다고 하네요, 여기까지 산모에게 좋은 과일을 알아보았습니다.
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