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문화누리카드 잔액조회 안내

카드를 사용하다보면 카드의 잔액이 얼마 남았는지

확인하여 지출 계획을 세우는것도 굉장히 중요하죠.

잔액조회를 중간중간 해주어 잔액을 확인하는게 좋아요.

잔액을 확인하지 않고 카드를 계속 사용하다보면

과소비로 인해 어려움을 겪게 됩니다.

잔액확인도 중요하지만 가계부 또한

지출계획을 자세하고 효율적으로 세울 수 있게

도와주는 방법이 아닐까 싶어요.

오늘은 문화누리카드를 사용하시는분들께

많은 도움이 될 거 같은데요.

문화누리카드 잔액조회하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

잔액조회를 하기위해 문화누리카드 홈페이지를

먼저 들어가보도록 하겠습니다.

문화누리카드 홈페이지에 들어오니 초기화면이

간편하게 나와있는데요.

원활한 처리를 위하여 초기화면을 변경 운영한다고 합니다.

여기서 홈페이지 바로가기를 선택해 들어가볼게요.

문화누리카드의 설명과 사용안내, 이벤트, 게시판 등의

메뉴가 나와있으며, 좌측에 로그인이 보이실텐데요.

로그인 밑에 보시면 잔액 확인이 나와있습니다.

잔액 확인은 로그인을 따로 안하셔도

이름과 카드번호, 비밀번호를 입력해주시면

문화누리카드 잔액조회를 하실 수 있습니다.

잔액확인을 통하여 거래내역과 잔액을 확인하시고

알맞는 지출을 통해 돈 관리 잘하시길 바랄게요.

또한 가계부를 이용하여 지출계획을 좀 더 자세하게

세우는 것도 좋은 방법일 거 같습니다.

롯데월드 6월 할인 총정리

날씨가 점점 더워지고 있는데요. 하지만 아직 엄청 덥지는 않아 야외활동 많이 하실텐데요. 날씨가 좋은날 공원이나 동물원, 특히 놀이공원 같은곳 많이 놀러가는데요. 그래서 오늘은 롯데월드 6월 할인 정보에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다.

서울의 대표 놀이공원인 롯데월드는 저도 어렸을 적부터 많이 다녔는데요. 가족들과 함께 가기도 하고, 학생 때는 학교에서 놀러가기도 하고, 친구들과 함께 따로 놀러가기도 했었습니다.

하지만 롯데월드나 다른 놀이공원은 정가로 표값을 구매해서 놀기에는 사실 부담스럽습니다. 요즘은 거의 모든 카드가 놀이공원이 할인이 되어 표를 정가에 구입하시는분들은 없을거 같아요.

저도 롯데월드를 갈때는 항상 할인이 되는 카드를 확인해보고 놀이공원에 가서 표를 구매하는데요. 카드할인 뿐만 아니라 이벤트로 달마다 진행되는 할인 정보들이 있더라구요. 롯데월드 홈페이지에 가시면 정확한 정보를 확인하실 수 있습니다.

카드할인뿐만 아니라 매달 이벤트로 하여 다양한 할인 방법들이 있으니 안내해드리도록 할게요. 그럼 지금부터 롯데월드 6월 할인 정보에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.

먼저 일반우대에 대한 할인인데요. 가장 첫번재로 보이시는게 바로 JUNE 데이 이벤트입니다. 6월은 영어로 준이여서 이름에 준이 들어간 고객들은 할인되는 정보입니다. 동반 1인까지도 할인이 가능하며 오후4시 이후 티켓은 반값에 구매하실 수 있습니다.

신용카드 할인 정보입니다. 비씨카드 회원우대, 제휴카드 혜택과 현대 M 포인트 특별혜택 등, 다양한 카드 할인 정보가 나와있습니다. 카드를 확인하시고 해당 카드의 할인 정보를 알아보세요.

마지막으로는 멤버십카드 할인 내용인데요. 멤버십카드로는 KT 멤버십 우대와 SKT 프로모션이 있습니다. 기간은 두개 모두 7월 31일까지입니다. 이렇게 롯데월드 6월 할인 정보를 살펴보았는데요. 6월 행사 꼭 확인하시고 할인받아 티켓 구매하세요.

소변이 자주 마려운 증상 알아보기

가끔 소변이 자주 마려운때가 있지 않습니까? 이럴때면 간혹 내 몸 어딘가 이상이 있는건 아닌지 아픈건 아닌지 궁금하기도 하고 괜스레 걱정도 되곤 합니다, 그래서 오늘은 이 소변이 자주 마려운 증상에 대해서 한번 살펴볼까 싶어요, 많은분들께서는 아니지만 몇몇분들 이런 증세 보일 수 있으니 참고해두시면 여러모로 많은 도움 받으실 수 있을듯 합니다.

이 소변이 자주 마려운 증상은 아마도 빈뇨 증상 중 하나가 되겠습니다, 이는 물을 많이 드시거나 혹은 갑자기 활동량이 많아지게 되면 본인의 의지와는 전혀 상관없이 소변이 자주 마렵거나 할텐데요, 오늘은 그에대해서 알아보도록 할께요.

만일 하루에 소변을 보는 횟수가 8번 이상이라던지 혹은 소변을 잠을 자던 중 2번이상 보시는분들이라면 빈뇨증상을 의심해볼 필요가 있는데요, 이는 기본적으로 본인의 의지와는 전혀 상관이 없다고 합니다, 방광이 예민하다던지 혹은 요실금 등으로 비뇨기증상이 있을때에 소변이 자주 마렵곤 하실텐데요.

이런 빈뇨 증상이 나타나는 경우에는 소변이 자주 마려워 일의 능률이 떨어지게 되며 또한 우울증과 같은 정신적으로도 힘이들 수 있는데요, 그렇다면 소변이 자주 마려운분들 중 본인이 빈뇨인지 확인하고싶으신분들을 위해서 자가진단법을 안내드리도록 할께요.

먼저 하루에 소변을 보는 횟수가 8번 이상이라던지 또는 잠자는 중 소변을 보는 횟수가 2회 이상이거나 또는 소변이 마려울때는 참지 못할텐데요, 주위 화장실이 있는지 꼭 확인을 해주셔야 됩니다, 그리고 화장실에 가기전 소변때문에 옷이 젖은적이 있을텐데 이런 증세들이 보통 빈뇨증상 중 하나라고 합니다.

그럼 예방할 순 없을까? 예방법으로는 생활습관이라던지 혹은 식이요법 그리고 운동으로 예방하실 수 있는데요, 생활적으로는 우선 배뇨 간격을 3 ~ 4시간을 준수해주는것이 좋다고 하는데요, 또 한번 소변을 보는 경우 완벽히 배뇨하는것이 좋아요.

오늘은 이렇게 소변이 자주 마려운 증상에 대해서 안내드려보았습니다, 혹시나 이런분들께서는 생활적으로 많은것을 변경해주는것이 좋겠습니다, 이상 여기까지 포스팅을 마치도록 할께요.

석류 효능 알아보기

미녀는 석류를 좋아해 ~ 광고 다들 아시나요? 몇해 전 유행했던 광고입니다. 사실 이 석류는 맛도 참 좋은데요, 그렇지만 그 맛보다도 더 좋은 효능들이 다양하다고 합니다. 오늘은 그것에 대해서 이야기를 나눠보려고 하는데요, 과연 석류 효능은 어떤것들이 있어 우리몸에서 어떤 작용을 통해서 도움을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

석류는 여성분들에게 참 좋다고 하는 과일 중 하나인데요. 천연 식물성 에스트로겐의 성분이 포함되어 있는 이 석류, 이 성분에 대해서는 여성분들에게 특히 좋다고 하는데요, 이성분은 여성의 폐경기를 지연해주는 역할을 하며 또한 갱년기로 인해서 겪을 수 있는 우울증과 불면증과 같은 증상을 완화함에 도움이 된다고 합니다.

이어서 석류 효능은 피부에 참 좋다고 하는데요, 석류 씨 속에는 천연 식물성 에스트로겐이 매우 풍부하다 합니다. 이 성분으로 인해서 석류를 꾸준히 드시게되면 기미 그리고 주근걔를 없애는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 석류는 혈관건강에도 참 좋다고 합니다. 혈관내의 노폐물을 배출해주어서 혈액순환을 개선함에 도움이 되며 또한 꾸준히 섭취하게되면 심근경색 혹은 동맥경화와 같은 질환들을 예방할 수 있습니다.

또 석류는 눈에 정말 좋다고 하는데요, 석류엔 비타민A의 성분이 매우 풍부합니다. 이 성분은 시력감소, 감퇴를 예방함에 있어 도움이 되고 또한 눈의 피로와 야맹증을 개선함에 있어 많은 도움을 받을 수 있다고 전해지고 있습니다.

마지막으로는 체질개선에도 참 좋다고 하는데요, 이 석류는 알카리성 식품입니다. 이를 꾸준히 섭취하게되면 서구화된 식단으로 인해서 산성화된 몸을 중성화 해주는 역할을 하여서 인체를 균형잡힌 체질로 개선하실 수 잇겠습니다.

그 외에도 감기예방 등 좋다합니다, 게다가 남성에게도 참 좋다는데요 ~ 남성의 전립선암, 발기부전과 탈모를 예방할 수 있으며, 살충/살균, 골다공증, 소화능력 증진 등에도 석류 효능을 볼 수 있다고 합니다.

살빼기 좋은 운동 [3가지]

여름은 다이어트의 계절이죠? 그리고 노출의 계절입니다. 그렇다보니 많은분들이 다이어트를 꿈꾸고 지금부터라도 진행중에 있을텐데요. 오늘은 그런분들을 위해서 준비해보았습니다. 바로 살빼기 좋은 운동에대해 소개드리도록 할텐데요. 어떤 운동들이 살을 빼는데에 있어 도움이 되는지 몇가지를 소개드리도록 할테니 평소 꾸준히 해보도록 하세요.

여름은 노출의 계절 그에맞게 남성분들은 근육을 기르고 여성분들은 보다 날씬한 몸매를 그리고 비키니 몸매를 원해서 다이어트를 하는분들이 많이 계실텐데요. 오늘은 이 살빼기 좋은 운동을 소개드리도록 하겠습니다.

첫번째 운동은 바로 걷기입니다. 그냥 걷는것도 물론 도움이 되기는 하지만 좀 더 자극을 주기 위해서는 좀 더 빠르게 걷는다는 이름의 파워워킹을 대표로 하실 수 있습니다. 팔을 앞뒤로 강하게 흔들면서 빠르게 걷는 방법인데요, 이를 하루에 1시간가량씩 꾸준히 해주시면 다이어트의 효과를 받으실 수 있겠습니다.

그리고 다음은 윗몸일으키기 운동이 되겠습니다. 걷기운동을 통해서 유산소 운동을 했다면 이제는 무산소 운동을 해주셔야 되겠죠? 바로 웨이트 운동이 되겠습니다. 윗몸일으키기의 방법이 참 다양한데요 ~

가장 대표적인것은 바로 크런치가 아닌가 싶어요. 사실 상복부 운동 중 하나입니다. 그렇지만 복부전체의 힘을 이용을 하기에 복부 전신운동 중 하나로 대표적입니다. 탄탄한 근력을 원한다면 꾸준히 해보도록 하세요.

그리고 또 한가지 유산소 운동을 알려드리도록 하겠습니다. 바로 줄넘기입니다. 좁은곳에서도 할 수 있기도 합니다. 하지만 사실 줄넘기는 체중이 너무 많이 나가시는분들은 자제하는것이 좋습니다. 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문에 관절염을 조심해야 하기 때문이죠.

이렇게 오늘 살빼기 좋은 운동 3가지를 설명드리는 시간 가져보았습니다. 여러분들 이런 운동을 하루에 1시간가량씩 꾸준히 해주시면 멋진 몸매르 만드는데 도움을 받아보실 수 있겠습니다.

산재보험료 계산 방법 알아보기

그럼 이렇게 간단히 산재보험료 계산이 쉽게 이루어집니다, 위의 입력 후 보게되면 값이 20,000원이 보여지겠습니다, 오늘 이렇게 오늘의 포스팅을 마치도록 할께요.

부추 효능 알아두자

백합과로써 다년생 초본으로 한번 이 종자를 뿌리게 되면 그 다음해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속해 자란다고 하는데요, 이는 우리나라 전역에서 자생하게 되며 따스한 성질의 식품으로 유명한데요, 맛은 시고 또는 맵고 떫기도 한데 그 효과는 비티만A와 C의 성분이 또 철이 풍부하다고 하는데요, 그렇다면 좀 더 자세하게 부추 효능은 어떤것들이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

부추는 장에 참 좋다고 합니다, 그 속에는 아릴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 장을 건강히 해주며 또한 위장을 자극해주어서 소화의 효소에 대해 분비를 활발히 해주어 전반적인 소화력 향상은 당연하며 또한 섬유질이 풍부해 변비를 개선함에 있어 많은 도움이 되겠습니다.

또 부추 효능을 보게되면 몸을 따스하게 해준다고 합니다, 부추에 함유되어 있는 아릴이라는 성분은 말초신경을 활성화 해주며 또한 혈액순환을 원활히 해주어서 인체를 따스하게 보호해줍니다.

게다가 부추는 남자분들에게 참 좋은데요, 남성분들의 정력증강의 효과가 있습니다, 이는 황화알릴이라는 성분때문인데요, 이 성분은 정력증강은 물론이거니와 피로를 풀어주며 활력을 더해주는 역할을 합니다.

또 부추는 지혈작용을 하는데요, 옛부터 민간과 한방에서는 토혈과 각혈 코피 등 각종 지혈제로 처방이 되고는 합니다, 부추를 먹지 않고 환부에 직접 올려두어도 그 효과를 발휘한다고 합니다.

마지막으로 항산화작용에도 참 좋다고 합니다, 부추속에는 인체에 유해한 활성산소를 억제 또 배출해주는 베타카로틴의 성분이 풍부해 노화를 효과적으로 방지할 수 있으며 또한 암을 비롯해 각종 성인병을 예방함에 도움이 된다고 합니다.

이상 여기까지 부추 효능에 대해서 안내드리는 시간을 가져보았어요. 많은분들께서는 사실 그 효능에 대해서 궁금해했으며 또 많은분들께서는 효과를 다 받아보고자 하셨을텐데, 오늘의 내용을 참고해두면 참 좋겠습니다.

복부지방태우기 (플랭크)

드디어 여름이 찾아오네요, 여름은 아마도 노출의 계절이라고 합니다, 많은분들이 해변가를 찾을테고 또 도심속에서는 많은분들이 시원하고 또는 노출을 많이 즐기실텐데요, 그런분들께서는 기본적으로 복부에 있어 지방이 줄어들어야 예쁘게 보일텐데요, 그런분들을 위해서 이번시간에는 복부지방태우기 방법에 대해서 운동법 등 안내드리도록 하겠습니다.

여성분들은 이렇게 멋진 11자 복근을 그리고 옆구리살과 각종 팔뚝, 허벅지 등 살이란 살은 다 태워버리고 싶지는 않나요? 오늘 소개드리는 운동을 하루에 10분가량 꾸준히 해주시면 많은 도움이 될 것 같아요 ~ 

아마도 오늘 소개드리는 운동법은 남성분들에게 그리고 또 여성분들에게또한 굉장히 중요한 운동입니다, 이 운동은 바로 코어 운동으로써 허벅지, 복부, 등, 어깨, 팔 등의 전체적으로 골고루 균형을 잡게해주는 운동이 되겠습니다.

그럼 이제부터 복부지방태우기 방법에 대해서 한번 알려드리도록 해볼까요? 물론 이렇게 전문적인 헬스장을 방문해 전문가분들께 배워도 좋지만 먼저 오늘소개드리는 운동을 헬스장에서도 꾸준히 해주시면 좋아요 ~

운동은 바로 플랭크가 되겠습니다, 플랭크 종류는 다양하긴 합니다. 자세는 기본 팔꿈치 플랭크, 그리고 레그 리프트 플랭크, 사이드 플랭크, 짐볼 플랭크, 리버스 플랭크까지 굉장히 다양합니다, 이 모든 자세는 온몸의 전반적으로 균형을 잡아주고 기능을 활발히 해주는 운동으로써 굉장히 좋은 운동입니다.

그리고 운동을 더해주고 식이요법과 함께 병행해준다면 더 좋은 방법이 되겠죠? 이렇게 오늘 복부지방태우기 플랭크운동에 대해서 안내드렸네요 ~ 이런 운동법 알아두신다면 충분히 많은 도움이 되지 않을까 싶어요 ~